Je voeten verkoelen tijdens of na een hike

Ga je met een rugzak rondtrekken dan dragen je voeten gedurende de hike niet alleen je eigen gewicht, maar ook het gewicht van je rugzak. Hierdoor hebben je voeten het zwaar te verduren, en omdat je tijdens een hike afhankelijk bent van je voeten dien je deze dan ook goed te verzorgen.

Kom je tijdens je hike onderweg een beekje of een riviertje tegen, steek dan niet meteen je voeten in het water. Maar kijk eerst of het veilig is om naar het beekje of riviertje toe te lopen. Let ook op de aanwezigheid van gevaarlijke dieren zoals beren.

Indien het veilig is om bij de beek of rivier te komen trek je de schoenen en sokken uit om vervolgens je voeten gedurende 10 minuten in het koude water te koelen. Droog na het voetenbad goed je voeten af voordat je weer sokken en schoenen aantrekt.

Door het koelen van je voeten zal je tijdens warme zomerdagen ook minder last van de warmte hebben.

Houd in de tropen rekening met gevaarlijke dieren zoals krokodillen en piranha's.